三伏天是什麼？
三伏天是中國農曆夏季最熱時段，也是「熱在三伏」的節氣民間說法。它分為「初伏」、「中伏」與「末伏」，通常涵蓋 30 至 40 天。這段期間氣候高溫且潮濕，容易讓人感到疲倦、消化不良與體力不支。傳統養生講究此時調理身體，以防「冬病夏治」的復發模式。
- 初伏：夏至後第三個庚日為起始
- 中伏：夏至後第四個庚日開始
- 末伏：立秋後第一個庚日為開頭
2025年三伏天
每年依照節氣與曆法推算，2025 年三伏天之節氣時段為：
- 初伏：7月 20 日（週日）至 7 月 29 日（週二）
- 中伏：7月 30 日（週三）至 8 月 8 日（週五）
- 末伏：8月 9 日（週六）至 8 月 18 日（週一）
整個三伏天為期共約 30 天。
此外，部份中醫療法例如「三伏貼」會在這三段伏日的起始日期前後多天進行療程，以配合「冬病夏治」的調理方式。
夏季喝茶好過冰飲
在中醫觀念中，三伏天屬「伏邪當令」，外濕內熱同時存在，身體容易出現「濕滯、倦怠、口黏舌膩」的狀況。此時不妨改喝天然香草茶：
- 口感柔順：溫潤順口，飲後身心舒適
- 氣味清雅：香氣自然淡雅，飲用輕鬆無壓
- 日常好茶：適合每日飲用，身體無負擔
三伏天推薦三款茶包
香蘭玄米茶｜溫潤順口
結合香蘭葉、糙米與肉桂葉，帶有清甜稻香與溫潤氣息，有助調和腸胃、提升舒適感。適合午後飲用，安撫悶熱下的情緒與不適。
草本馬薩拉茶｜幫助消化
以丁香羅勒、檸檬香茅與龍艾調製，味道溫熱中帶清爽，適合餐後飲用，幫助維持良好代謝與舒適感。是一款兼具辛香風味與夏季宜飲特色的香草茶。
紫蘇薄荷茶｜清爽降悶氣
紫蘇、薄荷與檸檬香蜂草的組合，帶有天然薄荷感，可緩解三伏天的黏膩與悶熱感。特別適合早晨或工作前飲用，帶來清新感。
三伏天飲茶小提醒
- 喝溫不喝冰：避免加重脾胃負擔，改喝溫茶更溫和舒適
- 慢慢喝最好：小口慢飲，不躁不急，給身體溫和調理
- 避免空腹喝：濃茶不宜空腹飲用，可搭配點心或餐後飲用更合適
清爽三伏天靠香草茶
在這段悶熱的節氣裡，選擇一杯溫潤香草茶，比一杯透心涼的冰飲更能帶來真正的舒適。禾亮家嚴選香草茶包，讓您在家也能輕鬆飲用、養身不燥，為夏日注入一份自然療癒。
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